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Começa o calor e começa-se a pensar na praia. Muita gente começa também a pensar nos quilinhos que quer perder a tempo do verão.
Perder peso está longe de ser uma tarefa simples, mas, claro, não é impossível. O personal trainer Mário Augusto da página de Instagram @mario.and.fit partilhou um pequeno treino que dá para fazer em qualquer lado e, garante, ajuda a perder peso.
A sequência de quatro exercícios ajuda a ativar o metabolismo e a emagrecer, explica, permitindo que se perca até 8 kg em 30 dias. Os exercícios são de alta intensidade, com saltos.
Cada exercício deve ser feito por 30 segundos e não deve haver descanso entre eles. Sempre que completar uma série (ou seja, acabar os quatro exercícios) pode descansar durante 15 segundos. Faça a série quatro vezes para fazer este treino do personal trainer.
Veja no vídeo como fazer este treino que dura menos de 20 minutos.
